Kaksitvå Sporttinen Smoothie
opskrift

Denne friske og energigivende smoothie er den perfekte valgmulighed før eller efter træning. Den er fyldt med vitaminer og næringsstoffer og kan laves hurtigt!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (eller ahornsirup)
- 1 spsk chiafrø
- 1/2 teskefuld vaniljepulver (valgfrit)
- En håndfuld spinat (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Læg banan, frosne bær, mandelmælk, honning, chiafrø og vaniljepulver i en blender.
3. Tilsæt også spinat, hvis du ønsker flere grønne næringsstoffer.
4. Blend alle ingredienserne til en glat smoothie.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: ca. 150 kcal
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 10 g
Denne smoothie er en fremragende måde at starte din dag på eller give ekstra energi efter træning!

Bedømmelse: 4.76 (759 anmeldelser) ★★★★★ del