Kalatortilla med Tomat-Ananassalsa og Guacamole

En lækker opskrift, der kombinerer sprøde panerede fiskestykker, frisk tomat-ananassalsa og hjemmelavet guacamole som den perfekte fyld i tortillawraps. Forberedelsestid er ca. 30 minutter, og opskriften rækker til ca. 4 personer.

  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Tomat-Ananassalsa

Fisk

Fremgangsmåde

  1. Forbered Tomat-Ananassalsa:
  2. Hak løg og hvidløg fint.
  3. Varm lidt olie i en gryde og steg løg, spidskommen og koriander, indtil løgene er bløde.
  4. Tilsæt ananas, tomater, honning, balsamicoeddike og salt. Lad det simre i ca. 10 minutter, indtil tomaterne er bløde og blandingen er saucet.
  5. Smag til og juster krydderierne, hvis nødvendigt. Lad salsaen køle af.
  6. Forbered fiskestykkerne:
  7. Skær fisken i passende bidder og fjern eventuelle ben.
  8. Slå ægget ud i en skål. I en anden skål, bland rasp, stødt koriander, spidskommen og salt.
  9. Dyp fiskestykkerne først i ægget og derefter i raspblandingen.
  10. Steg fiskestykkerne på en pande i olie eller smør, indtil de er gennemstegte og gyldne.
  11. Saml tortillawraps:
  12. Varm tortillawraps og fyld dem med de panerede fiskestykker, tomat-ananassalsa og guacamole. Nyd de lækre kalatortillas!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater45 g
Fedt15 g
Kostfibre5 g

Se også