Kanaa metsästäjän tapaan (Pollo alla cacciatore)
En lækker italiensk klassiker, hvor kyllingelår tilberedes i en velsmagende sauce. Denne opskrift er en hurtigere version, perfekt til en travl hverdag. Val preparationstid: 50 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær kyllingelårene i ønsket størrelse, paner dem i hvedemelet og brun dem i olie. Tag de brunede stykker af panden.
- Tilsæt pancetta eller bacon til panden og lad fedtet smelte. Tilsæt det snittede rødløg og sautér kort uden at brune.
- Hæld hvidvinen i panden, skru op for varmen og lad det koge ind til det halve. Tilsæt tomaterne, kyllingefonden, hvidløg, finthakket rosmarin og halvdelen af persillen.
- Læg de brunede kyllingestykker tilbage i panden og rør dem i saucen. Lad det simre under låg i cirka 20 minutter.
- Tilsæt de drænede bønner og lad dem koge i yderligere 10 minutter.
- Imens, fritér salviebladene i olie og lad dem dryppe af på køkkenpapir.
- Smag saucen til og tilsæt eventuelt mere salt og peber. Tilsæt til sidst resten af persillen og forårsløgene.
- Anret retten på tallerkener, pynt med salvieblade og server med skiver af landbrød eller baguette.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |