Kyllingefileter med salvie og skinke
Denne lækre kyllingeret kombinerer frisk salvie og lufttørret skinke, hvilket skaber et velsmagende og hurtigt måltid. Perfekt til en hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Krydr kyllingefileterne med salt og peber.
- Læg 2 skiver lufttørret skinke ovenpå hver filet.
- Placer 2-3 salvieblade ovenpå skinken på hver filet.
- Fold fileterne, så skinken og salvien bliver indeni.
- Opvarm olivenolie på en pande ved middel varme, og steg fileterne i ca. 3-4 minutter på hver side.
- Overfør de stegte fileter til et ovnfast fad, og bag dem i ovnen i ca. 10 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og saftig.
- Server straks, f.eks. med en grøn salat eller kartofler.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 0 g |
| Fedt | 22 g |