Kyllingefilet i ovn
opskrift

Denne lækre og saftige kyllingefilet opskrift er den perfekte hverdagsret, der tilberedes nemt i ovnen.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 4 kyllingefileter
- 2 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1 spsk frisk rosmarin eller timian (valgfrit)
- 1 citron, skåret i skiver
Instruktioner:
1. Forvarm ovnen til 200 grader.
2. Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad.
3. Bland olivenolie, knust hvidløg, salt, sort peber, paprika og urter i en skål.
4. Hæld krydderiblandingen over kyllingefileterne og gnid det godt ind på alle sider.
5. Læg citronskiverne ovenpå kyllingefileterne.
6. Bag i ovnen i ca. 20-25 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og saftig.
7. Tag ud af ovnen og lad det hvile et øjeblik før servering.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 1 g
- Fedt: 14 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.83 (6138 anmeldelser) ★★★★★ del