Kanasuikaleita med sød kartoffel

Denne lækre og mættende ret kombinerer kylling, sød kartoffel og krydderier, hvilket gør den til et perfekt middagsvalg. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 400 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og skær de søde kartofler i tern. Kog dem i saltet vand i ca. 10-15 minutter, indtil de er bløde. Si og sæt til side.
  2. Skræl og hak løg og hvidløg. Opvarm olivenolien i en pande over middel varme.
  3. Tilsæt løg og hvidløg til panden og svits, indtil de er bløde.
  4. Tilsæt kyllingestrimlerne og brun dem gyldne.
  5. Tilsæt de hakkede tomater, oliven, habanero-tabasco og sort peber. Rør godt rundt og lad det simre i ca. 5-10 minutter.
  6. Tilsæt de kogte søde kartofler til blandingen og rør forsigtigt. Opvarm i et øjeblik, indtil alle ingredienserne er varme.
  7. Serveres varmt.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi400 kcal
Protein30 g
Kulhydrater50 g
Fedt10 g
Kostfibre7 g

Lignende opskrifter