Kapris-kødboller med grøntsagsboller
Disse lækre kapris-kødboller kombinerer smagfulde grøntsagsboller med saftig hakket oksekød. Tilbered dem nemt på panden og i ovnen. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Grøntsagsboller
Kapris-kødboller
Fremgangsmåde
- Skræl og riv gulerødder, pastinak, selleri og æble.
- Slå æggene ud i en skål og tilsæt sojamel samt krydderier. Lad det trække i 5 minutter.
- Tilsæt grøntsagsræven og rør det hele godt sammen.
- Steg grøntsagsbollerne i lidt olie på en varm pande i et par minutter på hver side.
- Flyt bollerne til en bageplade beklædt med bagepapir og bag dem i ovnen ved 170 grader i 10-15 minutter.
Kapris-kødboller
- Bland raspen med creme fraiche og lad det trække i 15 minutter.
- Rør ægget ind i hakket oksekød sammen med de hakkede kapers, den finthakkede rødløg og krydderierne. Tilsæt raspblandingen og rør godt.
- Sæt dejen i køleskabet i en time.
- Form bollerne og steg dem i smør, indtil de er gennemstegte.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 22 g |
| Kostfibre | 5 g |