Kapris-kødboller med grøntsagsboller

Disse lækre kapris-kødboller kombinerer smagfulde grøntsagsboller med saftig hakket oksekød. Tilbered dem nemt på panden og i ovnen. Forberedelsestid: 45 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Grøntsagsboller

Kapris-kødboller

Fremgangsmåde

  1. Skræl og riv gulerødder, pastinak, selleri og æble.
  2. Slå æggene ud i en skål og tilsæt sojamel samt krydderier. Lad det trække i 5 minutter.
  3. Tilsæt grøntsagsræven og rør det hele godt sammen.
  4. Steg grøntsagsbollerne i lidt olie på en varm pande i et par minutter på hver side.
  5. Flyt bollerne til en bageplade beklædt med bagepapir og bag dem i ovnen ved 170 grader i 10-15 minutter.

Kapris-kødboller

  1. Bland raspen med creme fraiche og lad det trække i 15 minutter.
  2. Rør ægget ind i hakket oksekød sammen med de hakkede kapers, den finthakkede rødløg og krydderierne. Tilsæt raspblandingen og rør godt.
  3. Sæt dejen i køleskabet i en time.
  4. Form bollerne og steg dem i smør, indtil de er gennemstegte.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater30 g
Fedt22 g
Kostfibre5 g

Se også