Karamelliserede løg med fyldte havregrynpandekager
Karamelliserede løg tilfører en lækker smag til de fyldte havregrynpandekager. Denne opskrift er perfekt til en weekendmiddag eller særlige lejligheder. Forberedelsestid: 30 minutter Antal personer: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered havregrynpandekagerne: Bland havregryn og vand i en skål og lad det stå i ca. 10 minutter for at opsuge væsken.
- Opvarm smør og olivenolie i en pande. Tilsæt hakket løg og steg ved lav varme, indtil det er gyldent og karamelliseret, cirka 10-15 minutter.
- Tilsæt hakket kød til løgene og steg, indtil kødet er gennemstegt. Krydr med salt, sort peber og oregano.
- Bland de opsvulmede havregryn i kødblandingen og steg i et par minutter, indtil blandingen er godt sammenblandet og varm.
- Form pandekager af blandingen og steg dem på panden, indtil de er smukt brune på begge sider.
- Server havregrynpandekagerne med de karamelliserede løg og drys eventuelt med revet ost.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |