Karitsanpotka i mørk ølbade med caponata
En lækker ret der kombinerer møre lammepoter med en saftig caponata, perfekt til en middag. Server med hvidløgsmayo for en komplet oplevelse. Forberedelsestid: 8-12 timer (tilberedningstid)
Udgivet
Ingredienser
Karitsanpotke
Caponata
Hvidløgsmayo (aioli)
Fremgangsmåde
- Karitsanpotka:
- Optø lammeknæene i køleskabet. Gnid dem med salt og hvid peber, og lad dem marinere i køleskabet i flere timer.
- Brun knæene på en pande i en blanding af smør og olivenolie.
- Læg timian og rosmarin i bunden af et ovnfast fad og læg de brunede knæ ovenpå.
- Sauter de hakkede grøntsager på panden og læg dem imellem knæene.
- Hæld øllen på panden og bring den i kog. Hæld den kogende øl over knæene i fadet.
- Bag ved 120 grader i 8 timer (eller 100 grader i 10-12 timer).
- Caponata:
- Skær zucchini og auberginer i tern, og drys med lidt salt. Hak løg, hvidløg og bladselleri fint.
- Halvér tomaterne og oliven, og put dem i en gryde med kapers, vand og tomatpuré.
- Steg zucchini-ternene i en blanding af smør og olie, og tilsæt dem til gryden.
- Steg aubergine-ternene og tilsæt dem også til gryden. Sauter løg og selleri i smør og olie.
- Tilsæt alle ingredienser til gryden, lad det simre i fem minutter, tilsæt eddike og sukker, og krydr med salt og peber. Afslut med persille.
- Hvidløgsmayo (aioli):
- Rist et fed hvidløg på panden, og hak det til en pasta. Hak det andet fed hvidløg råt.
- Bland hvidløgene i mayonnaisen og lad den trække i et par timer. Server den møre lammeknæ med caponata og tilsæt hvidløgsmayo ovenpå.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 750 kcal |
|---|---|
| Protein | 50 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 45 g |
| Kostfibre | 10 g |