Kaurarieskat
opskrift

Kaurarieskene er en lækker og sund opdatering af den klassiske rødgrødsrieske. De er nemme at lave og perfekte til både morgenmad og snacks.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: Ca. 17 små fladbrød
Ingredienser:
- 4 dl havregryn
- 1 teskefuld salt
- 6 dl kogende vand
- Ca. 3 dl havremel
Instruktioner:
1. Mål havregryn og salt op i en gryde.
2. Kog vandet og hæld det over havregrynene. Lad det køle af.
3. Tilsæt havremelet til den afkølede blanding. Dejen skal være ret fast.
4. Sæt skefulde af dejen på bagepapir og tryk dem flade med fugtige hænder.
5. Drys lidt havremel over fladbrødene.
6. Bag fladbrødene ved 250 grader i ca. 10 minutter, indtil de er gyldne.
Næringsindhold (pr. 1 fladbrød):
- Energi: 80 kcal
- Protein: 2 g
- Kulhydrater: 14 g
- Fedt: 1 g
- Fiber: 2 g
- Salt: 0,1 g

Bedømmelse: 3.73 (5827 anmeldelser) ★★★★★ del