Kerhoeværet til Børn
opskrift

Denne lækre og nærende kerhoeværet er den perfekte løsning til børn på aktivitetsdage. Den holder børnene energiske og glade!
Forberedelsestid: 15 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingredienser:
- 4 skiver fuldkornsbrød
- 100 g naturel flødeost
- 1 avocado
- 1 tomat
- 1/2 agurk
- 1 dl revne gulerødder
- 1 banan
- 1 dl nødder eller frø (valgfrit)
Instruktioner:
1. Smør flødeosten på skiverne af brød.
2. Skær avocado, tomat og agurk i skiver.
3. Læg de skivede avocado, tomat og agurk oven på flødeosten.
4. Tilsæt de revne gulerødder på brødet.
5. Skær bananen i skiver og pak den i madkassen.
6. Tilsæt nødder eller frø i madpakken eller beholderen.
7. Pak brødene og de øvrige snacks i madkassen og sørg for, at det er med til aktiviteten.
Næringsindhold (per portion):
- Energi: ca. 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.28 (2523 anmeldelser) ★★★★★ del