Kermet Pasta med Kylling og Spinat
Denne lækre opskrift kombinerer pasta, kylling og spinat i fløde, hvilket skaber et fyldig og velsmagende måltid. Perfekt til hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen efter emballagens anvisninger. Dræn og lad den stå.
- Pil og hak løg og hvidløg fint.
- Skær kyllingefileterne i strimler og krydr med salt og peber.
- Varm olivenolien i en pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og sauter i ca. 2 minutter.
- Tilsæt kyllingefileterne til panden og steg, indtil de er gennemstegte og gyldne.
- Tilsæt den friske spinat til panden og steg, indtil den er let visnet.
- Hæld madfløden i panden, rør godt rundt og lad det simre på lav varme i ca. 5 minutter.
- Tilsæt den kogte pasta til panden og bland alle ingredienserne sammen. Lad det varme igennem et øjeblik.
- Server portionerne varme og drys eventuelt parmesanost over.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |