Kermainen Pasta med Pinaat og Kyllingefilet
En lækker pastaret, der kombinerer fløde, spinat og kyllingefilet til et fyldigt og velsmagende måltid. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen i saltet vand i henhold til pakkens anvisninger. Dræn pastaen og gem lidt af pastavandet.
- Skræl og hak hvidløgene fint.
- Varm olivenolien op i en stor pande over medium varme. Steg kyllingefiletterne gyldne på begge sider, ca. 5-7 minutter pr. side. Krydr med salt og peber. Tag kyllingen af panden og lad den hvile.
- Tilsæt hvidløg til panden og steg i 1 minut. Tilsæt derefter madfløden og rør godt.
- Tilsæt spinaten og lad den falde sammen i fløden. Rør den revne parmesanost i og tilsæt lidt af pastavandet, hvis saucen er for tyk.
- Skær kyllingen i strimler og tilsæt den til saucen. Bland den kogte pasta i saucen og rør godt.
- Server straks, og pynt eventuelt med ekstra parmesanost.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 550 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |