Kyllingefilet med Urter
opskrift

En lækker og saftig kyllingefilet krydret med friske urter.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 4 kyllingefileter
- 2 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, hakket
- 1 teskefuld tørret timian
- 1 teskefuld tørret oregano
- Salt og peber efter smag
- Saft af 1 citron
- Frisk persille til pynt
Fremgangsmåde:
1. Forvarm ovnen til 200 grader C.
2. I en skål, bland olivenolie, hakket hvidløg, timian, oregano, citronsaft, salt og peber.
3. Læg kyllingefileterne i en bageform og hæld krydderiblandingen over dem.
4. Sørg for at fileterne er godt dækket af marinaden.
5. Bag kyllingefileterne i ovnen i 20-25 minutter, eller indtil de er gennemstegte.
6. Tag dem ud af ovnen og lad dem hvile i et par minutter.
7. Pynt med frisk persille før servering.
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 280
Protein: 30 g
Fedt: 15 g
Kulhydrater: 2 g
Fiber: 0 g

Bedømmelse: 4.75 (4584 anmeldelser) ★★★★★ del