Sommerskål med Friske Grøntsager
En lækker og sund sommerskål, der udnytter friske grøntsager fra haven. Forberedelsestid er ca. 30 minutter, og opskriften giver 4 portioner.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak kartofler, gulerødder og løg.
- Varm olivenolien i en stor gryde. Tilsæt løget og svits det i et par minutter.
- Tilsæt kartofler og gulerødder til gryden, og steg i kort tid.
- Hæld grøntsagsfonden i gryden og bring det i kog. Lad suppen simre ved svag varme i ca. 15 minutter, indtil kartoflerne og gulerødderne er møre.
- Tilsæt den hakkede zucchini og kog i yderligere 5-7 minutter.
- Krydr med salt og peber. Hvis ønskes, kan du røre fløden i.
- Hak de friske urter og tilsæt dem til suppen før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 6 g |
| Kostfibre | 5 g |