Kesäkurpitsapasta med Champignon-Tomatsauce og Aubergineruller
En lækker vegansk og glutenfri ret, der kombinerer squashpasta med en smagfuld champignon-tomatsauce og aubergineruller. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær squashen over, fjern frøene og riv dem til spaghetti-lignende strimler. Lad dem dræne i en si i en skål.
- Skær auberginen på langs i tynde skiver og drys med salt. Lad dem trække.
- Hak champignonene i små stykker og skær løgene i tern. Opvarm en pande og sautér champignonene, indtil de afgiver væske.
- Tilsæt olivenolie og løg til panden, og sæt dem i nogle minutter, indtil løgene er bløde. Tilsæt hakkede tomater, salt, sukker, sojasauce, timian og lad saucen simre i 10-15 minutter.
- Tilsæt hakket basilikum, oregano og en smule vand. Krydr med sort peber og fjern timian-kviste.
- Tør aubergineskiverne med et viskestykke, pensl med olivenolie på begge sider, og steg dem på panden, indtil de er gyldne. Rul dem sammen.
- Kog squashspaghettien i kogende saltet vand i 2 minutter, dræn og anret på tallerkener.
- Hæld tomatsaucen over spaghettien og top med auberginerullerne. Drys med basilikum.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 300 kcal |
|---|---|
| Protein | 7 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 8 g |