Fyldte Zucchini med Tørrede Svampe

En lækker ret, der kombinerer zucchini og smagfulde tørrede svampe, hvilket skaber et fyldigt og nærende måltid. Forberedelsestid: 45 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 200 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Læg de tørrede svampe i varmt vand i ca. 20 minutter, indtil de bliver bløde. Dræn og hak dem groft.
  2. Skær zucchini i halve på langs og skrab indholdet forsigtigt ud for at skabe plads til fyldet.
  3. Skræl og hak løg og hvidløg. Varm olivenolien på en pande og tilsæt løgene. Sauter, indtil de er bløde.
  4. Tilsæt de hakkede svampe og zucchini-indholdet til panden. Steg i ca. 5-7 minutter, indtil alle ingredienserne er møre.
  5. Krydr blandingen med salt og peber. Tag panden af varmen og rør den revne ost i.
  6. Fyld zucchini-halvdelene med svampeblandingen og placér dem i et ovnfast fad.
  7. Bag i ovnen ved 180 grader i ca. 20-25 minutter, indtil zucchini er møre og overfladen er smukt gyldenbrun.
  8. Pynt med friske urter før servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi200 kcal
Protein10 g
Kulhydrater8 g
Fedt15 g
Kostfibre3 g

Se også