Energiestænger til Vandreture: Energiske Patikoinning
Beskrivelse: Disse energiske patikoinning er perfekte som snacks til ture eller vandreture. De er lette at tage med og fyldt med smag! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180 grader og beklæd en bageplade med bagepapir.
- Bland havregryn, nødder, tørrede frugter, salt og chokoladechips i en skål.
- I en anden skål, kombiner honning, peanutbutter og vaniljeekstrakt. Varm blandingen i mikrobølgeovnen, indtil den er flydende.
- Hæld den flydende blanding over de tørre ingredienser og rør godt, indtil alt er jævnt fordelt.
- Fordel blandingen jævnt på bagepladen og pres den godt ned.
- Bag i ovnen i ca. 15-20 minutter, indtil kanterne er gyldenbrune.
- Lad det køle helt af, før du skærer det i stykker.
Næringsindhold (skøn)
| Energi | 150 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 6 g |
| Kostfibre | 2 g |