KETO-SÄMPYLÄ MIKROSSA
opskrift

En lækker og hurtig keto-sæmpylä, perfekt til morgenmad eller som snack.
Forberedelsestid: 5 minutter
Antal portioner: 1

Ingredienser:

- 1 æg
- 30 g mandelmel
- 10 g hakket hørfrø
- 1/2 dl vand
- 1/2 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld bagepulver

Instruktioner:

1. Bland alle ingredienserne i en skål, indtil du får en ensartet dej.
2. Hæld dejen i en mikrobølgeovn-sikker beholder.
3. Varm i mikrobølgeovnen på fuld effekt i ca. 3 minutter.
4. Lad brødet køle lidt af, inden du vender det ud på en tallerken.
5. Skær brødet over og rist det i en toaster for at få det sprødt.
6. Krydre brødet med urter eller andre krydderier efter smag.
7. Server med grøntsager og en omelet.

Næringsinformation pr. portion:

- Kalorier: 280
- Protein: 10 g
- Fedt: 22 g
- Kulhydrater: 6 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 3.55 (2502 anmeldelser) ★★★★★ del