Kevätenergia Smoothie
opskrift

En forfriskende og nærende drik, der bringer energi og friskhed til dine forårsdage. Perfekt som morgenmad eller snack.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingrediensliste:
- 1 banan
- 1 æble
- 1 dl frisk spinat
- 1 dl yoghurt (f.eks. græsk)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt
- Isterninger (efter smag)
Instruktioner:
1. Skræl bananen og æblet. Skær dem i små stykker.
2. Tilsæt banan, æble, spinat, yoghurt, mandelmælk, honning og vaniljeekstrakt i en blender.
3. Tilsæt isterningerne.
4. Blend alle ingredienserne indtil det er en ensartet smoothie.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks!
Næringsindhold pr. portion (ca. 200 ml):
- Kalorier: 150 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 4 g
- Sukker: 10 g

Bedømmelse: 3.42 (1220 anmeldelser) ★★★★★ del