Tomaattiskonsej - Papu-kinkkukeitto
En lækker tomatbaseret suppe, perfekt til at bruge rester efter julen. Suppen er fyldt med smag og næringsstoffer og tilberedes hurtigt. Annosmængde: 4-6 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Pil og hak løg og hvidløg fint.
- Skræl gulerødderne og skær dem i stykker.
- Skær den hårde stilk af fenniklen og hak den groft.
- Varm olien op i en gryde og svits løget i et par minutter.
- Tilsæt hvidløg, gulerødder og fennikel, og fortsæt med at svitse, indtil grøntsagerne bliver bløde.
- Skær skinken i små stykker og tilsæt den til gryden sammen med de tørrede krydderurter og tomatpuré. Rør godt rundt.
- Tilsæt de hakkede tomater og bouillon til gryden, og bring det i kog.
- Tilsæt de kogte bønner og krydr med salt, sort peber og balsamicoeddike.
- Lad suppen simre ved lav varme i ca. 10 minutter.
- Server suppen med frisk basilikum, chili og kapers.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 7 g |