Kontulan Skeittihalli - Energisk Smoothie
opskrift

Denne energiske smoothie er den perfekte drik før skate-sessioner eller træning. Den er nem at lave og indeholder næringsstoffer, der holder energiniveauet højt!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk. peanutbutter
- 1 spsk. honning (valgfrit)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt
- Is (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl bananen og skær den i stykker, og læg dem i en blender.
2. Tilsæt de frosne bær, mandelmælk, peanutbutter, honning og vaniljeekstrakt.
3. Tilsæt is, hvis du ønsker en koldere konsistens.
4. Blend alle ingredienserne til en jævn masse.
5. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks!
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.13 (3046 anmeldelser) ★★★★★ del