Kuivede Frugtbars
En lækker og sund tørret frugtbars, perfekt som snack eller sød fornøjelse, der let kan laves i en dehydrator eller ovn. Vælg mellem forskellige smagsvarianter som appelsin-kokos, dadel-banans og jordbær-banan. Forberedelsestid: 4-6 timer (tørringstid)
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered ingredienserne: Fjern stenene fra dadlerne og skær alle frugterne i små stykker.
- Bland ingredienserne: Tilsæt de valgte ingredienser i en blender og blend til en ensartet masse.
- Fordel blandingen: Hæld blandingen på dehydratorens faste plade eller en bageplade dækket med bagepapir. Spred den jævnt ud i et tyndt lag.
- Tør: Tør massen i dehydratoren eller ovnen (ca. 60-70 °C) i 4-6 timer, indtil den er helt tør. Vend pladen til sidst for at sikre jævn tørring.
- Skær og server: Skær de tørrede plader i passende stykker og nyd.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 4 g |
| Kostfibre | 7 g |