Koreansk Grillkød med Kål- og Shiitakesvits
En lækker ret med tynde skiver af grillet kød serveret med en velsmagende kål- og shiitake-svits. Perfekt til en weekendmiddag eller til at dele med venner. Forberedelsestid: 3 timer (inklusive marineringstid)
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Mål marinadeingredienserne op i en gryde, bring det i kog og lad det køle af.
- Skær kødet i tynde skiver og læg det i en plastbeholder eller -pose. Hæld den afkølede marinade over. Lad kødet marinere i køleskabet i et par timer.
- Snit hvidkålen, halver chilierne og skær shiitakesvampene i skiver. Snit også rødløget. Steg alle grøntsagerne hurtigt i olie i en wok eller på en grillpande. Krydr med sort peber og et skvæt soyasauce.
- Tag kødskiverne ud af marinaden og tryk overskydende marinade af med køkkenrulle.
- Grill kødskiverne i ca. 1 minut på en grillpande eller rist. Krydr med et nip havsalt.
- Server det grillede kød med ris og den stegte kål- og shiitake-svits.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |