Kotijooga
opskrift

Kotijooga er en perfekt måde at slappe af og styrke kroppen i sit eget rum. Du kan praktisere, når det passer dig bedst.
Valistusaika: 30 minutter
Annosmäärä: 1 person

Ingredienser:

- Yogamåtte
- Behageligt tøj
- Vand
- Yoga-app (f.eks. Yogaia eller Manduka)
- Afslappende musik (valgfrit)

Instruktioner:

1. Find et roligt sted, hvor du kan træne uden forstyrrelser.
2. Rul yogamåtten ud på gulvet.
3. Tag behageligt tøj på, der giver dig mulighed for at bevæge dig frit.
4. Placer en vandflaske i nærheden, så du kan holde dig hydreret.
5. Åbn din valgte yoga-app og vælg en træning, der passer til dig i dag.
6. Start træningen og nyd øjeblikket, hvor du fokuserer på dig selv.
7. Husk at trække vejret dybt og slappe af i hver asana.
8. Tag et øjeblik til at berolige dig selv og stræk let ud efter træningen.
Næringsindhold:
Kotijooga har ikke et specifikt næringsindhold, men regelmæssig praksis forbedrer kroppens og sindets velvære.

Bedømmelse: 3.04 (1090 anmeldelser) ★★★★★ del