Kouluviikon lækre smoothie
opskrift

Denne forfriskende smoothie er den perfekte måde at starte skoledagen med en energisk og nærende morgenmad. Let at forberede og lækker at nyde!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 2 bananer
- 200 g frosne bær (f.eks. jordbær og blåbær)
- 250 ml yoghurt (eller plantebaseret alternativ)
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1 dl havremælk (eller anden væske)
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skræl bananerne og læg dem i en blender.
2. Tilsæt de frosne bær, yoghurt, honning og havremælk.
3. Blend alle ingredienserne til en jævn masse.
4. Tilsæt chiafrøene og rør forsigtigt.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.11 (1538 anmeldelser) ★★★★★ del