KPM-smoothie
opskrift

En lækker og sød smoothie, der kombinerer kiwi, pære og blåbær. Perfekt til morgenmad eller som en snack.
Valgetid: 10 minutter
Annosmæssigt: 2 portioner
Ingredienser:
- 3 kiwier
- 1 pære
- En god håndfuld blåbær (fra fryseren)
- Væske (saft, mælk, danskvand osv.)
Instruktioner:
1. Skræl og skær kiwierne i stykker.
2. Skær pæren i stykker og fjern kernehuset, men lad skrællen være på.
3. Læg de skårne kiwier, pære og blåbær i en blender.
4. Blend ingredienserne indtil de er glatte.
5. Tilsæt den ønskede mængde væske, indtil du opnår den ønskede konsistens.
6. Server straks og nyd!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 150 kcal
- Protein: 2 g
- Kulhydrater: 36 g
- Fedt: 0 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.33 (5380 anmeldelser) ★★★★★ del