Kreikiske Kødfrikadeller i Tomatsauce
Kreikiske kødfrikadeller er en lækker kombination af krydret hakkekød og fyldig tomatsauce. De serveres bedst med ris, hvilket gør dem til et perfekt måltid. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Sauce
Fremgangsmåde
- Fjern kanterne fra det hvide toastbrød og riv brødet i små stykker i en skål. Hæld rødvinen over og lad det trække i ca. 10 minutter.
- Tilsæt hakkekødet, ægget, stegt løg, hvidløg, hakkede urter, salt og sort peber i skålen. Bland alle ingredienserne godt, helst med en håndmikser.
- Fugt hænderne med koldt vand og form små frikadeller af dejen. Dyp frikadellerne i hvedemelet.
- Varm en pande med en blanding af smør og olivenolie (ca. 50/50) og steg frikadellerne, indtil de er gyldne.
- Forbered saucen: Hæld tomatsauce på panden, tilsæt hakket persille, sukker, salt og rødvin. Lad saucen simre ved lav varme i ca. 15 minutter.
- Kog risene i henhold til pakkens anvisninger.
- Server frikadellerne med saucen og ris.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 3 g |