Krydrede søde kartoffel- og sorte bønnesuppe

Denne varme og krydrede suppe er den perfekte hverdagsret, der er både nærende og lækker. Det er et vegansk og glutenfrit alternativ, der passer til hele familien. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og skær de søde kartofler i tern.
  2. Hak løg og hvidløg fint.
  3. Opvarm olivenolie i en gryde over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og svits dem, indtil de er bløde (ca. 5 minutter).
  4. Tilsæt søde kartoffeltærninger og rør godt rundt.
  5. Tilsæt paprika, spidskommen og cayennepeber, rør rundt og steg i yderligere 2-3 minutter.
  6. Hæld grøntsagsbouillonen i gryden og tilsæt de sorte bønner (skyltet og drænet). Bring det i kog.
  7. Skru ned for varmen og lad suppen simre i ca. 15 minutter, indtil de søde kartofler er møre.
  8. Blend suppen med en stavblender, indtil den er glat.
  9. Krydr med salt og sort peber efter smag. Server med koriander.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein10 g
Kulhydrater45 g
Fedt5 g
Kostfibre10 g

Se også