Krydret Kyllingefilet
opskrift

Krydret kyllingefilet er en lækker og nem ret, der passer perfekt til weekendmiddag eller hverdagsmåltid.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4

Ingredienser:

- 4 stk. kyllingefileter
- 2 spsk. olivenolie
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1/2 teskefuld cayennepeber
- 1 teskefuld hvidløgspulver
- 1 spsk. citronsaft
- Friske urter (f.eks. persille eller timian) til pynt

Instruktioner:

1. Opvarm olivenolie i en pande over medium varme.
2. Krydr kyllingefileterne med salt, sort peber, paprika, cayennepeber og hvidløgspulver.
3. Læg kyllingefileterne på panden og steg dem i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og gyldne.
4. Presse citronsaft over kyllingefileterne lige før de er færdige med at stege.
5. Tag kyllingefileterne af panden og lad dem hvile i et par minutter, før de skæres.
6. Pynt med friske urter og server f.eks. med ris eller salat.
Næringsindhold pr. portion:
- Kalorier: 280 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 1 g
- Fedt: 16 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.68 (4745 anmeldelser) ★★★★★ del