Kukkakaalipirtelö med jordnøddesmør
En nærende og lækker smoothie, der kombinerer den bløde smag af blomkål med den rige cremede konsistens af jordnøddesmør. Denne veganske smoothie er den perfekte snack eller let måltid. Val preparationstid: 10 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Damp blomkålen, indtil den er blød, og lad den køle af lidt.
- Læg alle ingredienserne i en blender: blomkål, banan, mandelmælk, jordnøddesmør og honning eller ahornsirup.
- Blend indtil smoothien er helt ensartet. Tilsæt isterninger, hvis du ønsker en koldere smoothie.
- Hæld smoothien op i et glas og nyd den straks!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 220 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 4 g |