Hurtige Bønneknapper
Hurtige Bønneknapper er en lækker og sund snack, der laves nemt. Denne opskrift er perfekt, når du har brug for noget hurtigt og velsmagende. Forberedelsestid: 20 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Dræn og skyl bønnerne grundigt.
- Bland bønnerne, havregryn, honning, vaniljeekstrakt, salt og kanel i en skål.
- Mos blandingen med en gaffel eller en stavblender, indtil den er glat.
- Tilsæt nødder eller frø, hvis du bruger dem, og rør godt rundt.
- Form dejen til små knapper og læg dem på en bageplade beklædt med bagepapir.
- Bag knapperne ved 180 grader i ca. 10-12 minutter, eller indtil de er gyldne.
- Lad dem køle af i et øjeblik, inden de serveres.
Næringsindhold (skøn)
| Energi | 90 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 2 g |
| Kostfibre | 2 g |