Kuorrutettu blomkål med blåskimmelostesauce
En lækker ret, der kombinerer en hel blomkål med en cremet blåskimmelostesauce, perfekt som tilbehør til oksefilet. Forberedelsestid: 45 minutter Serveringsstørrelse: 4 personer
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Fjern bladene og den hårde stilk fra blomkålen. Skyl den godt.
- Kog blomkålen i vand tilsat salt i cirka 10 minutter. Tilsæt lidt eddike til vandet. Dæk gryden med et låg.
- Tag 2-3 dl af kogevandet og læg blomkålen i et ovnfast fad.
- Bring det gemte vand i kog og smuldre blåskimmelosten i.
- Bland hvedemelet med en smule koldt vand og tilsæt blandingen til ostesaucen. Tilsæt fløden og rør godt.
- Lad saucen simre, mens du rører. Krydr med salt, sort peber og muskatnød.
- Hæld saucen over blomkålen i det ovnfaste fad.
- Bag i ovnen ved 200 grader i cirka 15 minutter, sænk derefter temperaturen til 100 grader.
- Steg oksefileterne og læg dem i ovnen sammen med blomkålen i cirka 15 minutter.
- Server den gratinerede blomkål med fileterne, tilsæt blåskimmelostesauce, og server med stegte champignon og salat som tilbehør.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |