Kyllingebryst med urtesauce – nem hverdagsret | 30 minutter | 4 portioner
Saftigt kyllingebryst serveret med en cremet sauce med friske urter. En enkel ret, der passer godt til både kartofler og salat.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien på en pande ved middel varme.
- Steg kyllingefileterne i 5–7 minutter på hver side, til de er gyldne og gennemstegte. Tag dem af panden, og hold dem varme.
- Kom hvidløget på panden, og steg det i cirka 1 minut.
- Hæld fløden på panden, rør rundt, og lad saucen simre ved lav varme i et par minutter.
- Rør de hakkede urter i, og smag til med salt og peber.
- Læg kyllingefileterne tilbage på panden, og hæld sauce over dem. Lad retten simre i et par minutter før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Fedt | 22 g |
| Kostfibre | 0 g |