Lækkert Linsecurry
Dette lækre og nærende linsecurry er en perfekt hverdagsret, der tilberedes hurtigt og økonomisk.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak løg og hvidløg. Opvarm en gryde over medium varme og tilsæt en smule olie.
- Tilsæt løg og hvidløg til gryden, og sautér i cirka 5 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt curry-pulver og gurkemeje, rør rundt og steg i yderligere 1 minut.
- Tilsæt hakkede tomater, kokosmælk, røde linser og vand. Rør godt rundt.
- Skræl og skær peberfrugt og gulerødder, og tilsæt dem til gryden.
- Lad curryen simre ved lav varme i cirka 20 minutter, eller indtil linserne er møre.
- Krydr med salt og peber. Server med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 10 g |