Löyly og Breku
opskrift

Beskrivelse: Denne opskrift er den perfekte kombination af beroligende yoga og lækker morgenmad. Giv dig selv tid til at slappe af og nyde livets små glæder.
Forberedelsestid: 10 minutter (yoga) + 15 minutter (morgenmad)
Antal portioner: 1

Ingredienser:

- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 banan
- 1 spsk honning (eller ahornsirup)
- 1/2 teskefuld kanel
- Bær (f.eks. blåbær eller jordbær) til pynt
- Nødder (f.eks. valnødder eller mandler) til pynt

Instruktioner:

1. Start med at lave yoga i 5-10 minutter på terrassen eller indendørs. Fokuser på din vejrtrækning og strækøvelser.
2. Forbered morgenmaden: Hæld havregryn og mandelmælk i en gryde.
3. Varm blandingen op over lav varme og rør konstant, indtil den tykner.
4. Tilsæt skiver af banan, honning og kanel. Rør godt rundt.
5. Anret den færdige grød på en tallerken og pynt med bær og nødder.
6. Nyd din morgenmad i ro og fred, måske med en god bog eller musik til selskab.
Næringsindhold (ca. pr. portion):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 60 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 4.63 (4402 anmeldelser) ★★★★★ del