Lasten Lempiruoka Viking Stil
Denne lækre og farverige ret er børns egen kreation, der fremhæver sommerens smage og glæde. Forberedelsestid er cirka 30 minutter, og opskriften giver 4 portioner.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen efter pakkens anvisning i saltet vand, indtil den er al dente. Dræn pastaen og gem lidt af kogevandet.
- Varm olivenolien op på en pande ved middel varme. Tilsæt de ternede kyllingebrystfileter og steg dem, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Tilsæt den ternede paprika og skiverne af zucchini til panden. Steg i ca. 5 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Tilsæt ærterne og den kogte pasta til panden. Rør alle ingredienserne godt sammen og tilsæt evt. kogevand for at holde blandingen fugtig.
- Krydr med salt, sort peber og basilikum. Rør godt rundt.
- Drys den revne ost over og lad den smelte lidt, før retten serveres.
- Pynt med friske urter og server varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 55 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |