Lasten Muotinäytös - Kokkailua Perheelle
En lækker ret inspireret af børns mode, perfekt til familietid. Forberedelsestid: 30 minutter. Serverer: 4 personer.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og skær kartoflerne i tern. Kog dem i saltet vand i ca. 10 minutter, indtil de er møre.
- Imens skæres kyllingefileterne i mundrette stykker og krydres med salt, peber, paprika og hvidløgspulver.
- Varm olivenolien op i en pande over medium varme. Tilsæt kyllingestykkerne og steg dem, indtil de er smukt gyldne og gennemstegte, ca. 7-10 minutter.
- Tilsæt de hakkede broccolibuketter og cherrytomater til panden. Steg i yderligere ca. 5 minutter, indtil grøntsagerne er møre, men stadig sprøde.
- Dræn de kogte kartofler og bland dem med kyllinge- og grøntsagsblandingen. Tilsæt den revne parmesanost og rør godt.
- Server varmt med friske urter som pynt.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |