Lasten Muotinäytös - Kokkailua Perheelle

En lækker ret inspireret af børns mode, perfekt til familietid. Forberedelsestid: 30 minutter. Serverer: 4 personer.

  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og skær kartoflerne i tern. Kog dem i saltet vand i ca. 10 minutter, indtil de er møre.
  2. Imens skæres kyllingefileterne i mundrette stykker og krydres med salt, peber, paprika og hvidløgspulver.
  3. Varm olivenolien op i en pande over medium varme. Tilsæt kyllingestykkerne og steg dem, indtil de er smukt gyldne og gennemstegte, ca. 7-10 minutter.
  4. Tilsæt de hakkede broccolibuketter og cherrytomater til panden. Steg i yderligere ca. 5 minutter, indtil grøntsagerne er møre, men stadig sprøde.
  5. Dræn de kogte kartofler og bland dem med kyllinge- og grøntsagsblandingen. Tilsæt den revne parmesanost og rør godt.
  6. Server varmt med friske urter som pynt.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater40 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Se også