Lehtikaali og Ugnskartofler
Beskrivelse: En lækker og sund ret med sprød lehtikaali og bagte kartofler. Perfekt til en let middag. Forberedelsestid: 15 minutter Bagetid: 45-60 minutter Servering: 2 personer
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Vask lehtikaali og fjern de tykke stilke. Riv lehtikaali i mundrette stykker.
- Vask ugnskartoflerne grundigt og tør dem. Stik et par huller i kartoflerne med en gaffel.
- Læg ugnskartoflerne på en bageplade og bag dem i ovnen i ca. 45-60 minutter, indtil de er møre.
- Imens, varm olivenolien i en stor pande over medium varme. Tilsæt lehtikaali og steg i ca. 5-7 minutter, indtil det falder sammen og bliver blødt.
- Krydr lehtikaali med salt, sort peber, hvidløgspulver og chilipulver. Rør godt rundt.
- Når ugnskartoflerne er færdige, tag dem ud af ovnen og skær dem halvt over.
- Fyld kartoffelhalvdelene med den stegte lehtikaali og drys parmesanost over, hvis du bruger det.
- Server straks og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 10 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 8 g |