Lihapullapata med Välimeransk Twist
En lækker og mættende kødbollegryde med friske grøntsager og smagfulde kødboller. Den perfekte ret til hele familien! Forberedelsestid: 1 time Antal personer: 4
Udgivet
Ingredienser
Kødboller
Välimeransk gryde
Sovs
Fremgangsmåde
- Bland rasp og cremefraiche, og lad det stå i kort tid. Forvarm ovnen til 200 grader.
- I en skål, saml alle ingredienserne til kødbolledejen sammen med raspblandingen. Ælt det hele sammen med hænderne, indtil det er jævnt blandet. Lad det hvile kort.
- Forbered zucchini, løg, broccoli og cherrytomater.
- Opvarm en pande, tilsæt grøntsagerne og olivenolien. Steg dem, indtil de får lidt farve.
- Tilsæt de stegte grøntsager i gryden. Tilsæt mozzarella, krydderier og frisk basilikum.
- Form kødbollerne til ensartede kugler, og fugt hænderne med koldt vand for at undgå, at dejen klistrer.
- Opvarm panden og tilsæt smør. Steg kødbollerne i cirka 1 minut per side, indtil de er sprøde.
- Forbered saucen ved at blande alle ingredienserne i en gryde og lad det simre over medium varme.
- Hæld kødbollerne i gryden sammen med grøntsagerne og saucen. Sæt gryden i ovnen i 25 minutter. Rør forsigtigt rundt halvvejs.
- Tag gryden ud af ovnen og lad den køle af et øjeblik. Server med frisk brød.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 650 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 35 g |
| Kostfibre | 5 g |