Lihapuller uden æg eller rasp
Disse lækre kødboller er lette at lave uden æg eller rasp, og de er den perfekte tilføjelse til enhver middag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Bland havregryn og mælk i en skål. Lad det stå i cirka 5 minutter for at suge.
- Tilsæt hakket kød, finthakket løg, knust hvidløg, persille, salt, sort peber, paprika og oregano til den opsvulmede havregrynsblanding.
- Bland alle ingredienserne godt sammen med hænderne eller en gaffel, indtil de er jævnt fordelt.
- Form dejen til kugler på cirka 2-3 cm i diameter.
- Opvarm olien på en pande ved medium varme. Steg kødbollerne i cirka 5-7 minutter på hver side, eller indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Server dem varme, f.eks. med kartofler eller salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 24 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 2 g |