Limemarineret Kyllingefilet
En lækker og frisk ret med marineret kyllingefilet, perfekt til en let middag. Forberedelsestid: 40 minutter. Servering: 2 personer.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær kyllingefileterne i passende stykker.
- Bland limejuice, revet limeskal, soja og knust hvidløg i en skål.
- Tilsæt kyllingestykkerne til marinaden og rør godt rundt. Lad marinere i køleskabet i minimum 30 minutter.
- Varm olie op på en pande over medium varme.
- Steg de marinerede kyllingestykker på panden i ca. 6-8 minutter, indtil de er gennemstegte og har en flot gyldenbrun farve.
- Krydr med salt og peber efter smag.
- Server med salat eller ris.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 40 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 15 g |