Limemarineret Kyllingefilet

En lækker og frisk ret med marineret kyllingefilet, perfekt til en let middag. Forberedelsestid: 40 minutter. Servering: 2 personer.

  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skær kyllingefileterne i passende stykker.
  2. Bland limejuice, revet limeskal, soja og knust hvidløg i en skål.
  3. Tilsæt kyllingestykkerne til marinaden og rør godt rundt. Lad marinere i køleskabet i minimum 30 minutter.
  4. Varm olie op på en pande over medium varme.
  5. Steg de marinerede kyllingestykker på panden i ca. 6-8 minutter, indtil de er gennemstegte og har en flot gyldenbrun farve.
  6. Krydr med salt og peber efter smag.
  7. Server med salat eller ris.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein40 g
Kulhydrater5 g
Fedt15 g

Se også