Myskikurpitsedal med Grønne Linser
En lækker og nærende dal-opskrift, der kombinerer de bløde smage af muskatgræskar og grønne linser. Den perfekte ret til at varme både krop og sjæl! Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og skær myskikurpitsen i tern. Hak løget og hvidløget fint.
- Varm olivenolien i en stor gryde over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og sautér indtil de er bløde.
- Tilsæt kurvitsternene og steg i et par minutter.
- Tilsæt linserne, curry pulver, spidskommen, gurkemeje, paprika, salt og peber. Rør godt rundt.
- Hæld grøntsagsbouillonen i gryden og bring det i kog. Skru ned for varmen og lad det simre under låg i ca. 30 minutter, indtil linserne og kurpitsen er møre.
- Server varm med frisk koriander på toppen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 14 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 15 g |