Myskikurpitsedal med Grønne Linser

En lækker og nærende dal-opskrift, der kombinerer de bløde smage af muskatgræskar og grønne linser. Den perfekte ret til at varme både krop og sjæl! Forberedelsestid: 45 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og skær myskikurpitsen i tern. Hak løget og hvidløget fint.
  2. Varm olivenolien i en stor gryde over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og sautér indtil de er bløde.
  3. Tilsæt kurvitsternene og steg i et par minutter.
  4. Tilsæt linserne, curry pulver, spidskommen, gurkemeje, paprika, salt og peber. Rør godt rundt.
  5. Hæld grøntsagsbouillonen i gryden og bring det i kog. Skru ned for varmen og lad det simre under låg i ca. 30 minutter, indtil linserne og kurpitsen er møre.
  6. Server varm med frisk koriander på toppen.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein14 g
Kulhydrater60 g
Fedt8 g
Kostfibre15 g

Lignende opskrifter