Maa-artisokkakohokas med stegt sikfilet

En lækker maa-artisokkakohokas serveret med sprøde stegte sikfileter. Et perfekt alternativ til kartofler!

  • Tid 1 time
  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl maa-artisokkerne og kog dem i vand, indtil de er møre.
  2. Mos de kogte maa-artisokker.
  3. Tilsæt havsalt, tørret persille og estragon til puréen.
  4. Pisk æggene, fløden og mælken sammen og tilsæt blandingen til maa-artisokke-puréen.
  5. Blend blandingen til en luftig konsistens med en blender.
  6. Hæld blandingen i et smurt ovnfast fad og bag ved 170 grader i cirka 30 minutter.
  7. Krydr sikfileterne med salt og groft kværnet rosen/peber.
  8. Vend sikfileterne i rasp og steg dem i smør på begge sider, først med skindsiden nedad.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein25 g
Kulhydrater30 g
Fedt25 g
Kostfibre5 g

Lignende opskrifter