Energiagivende Smoothie
opskrift

Denne smoothie er den perfekte energikilde til lange maledage. Den indeholder masser af vitaminer og næringsstoffer, der hjælper med at holde energien oppe under arbejdet.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 1 dl havremælk
- 1 dl naturel yoghurt
- 1 spsk honning
- 2 spsk peanutbutter
- 1 dl frosne blåbær
- 1 dl babyspinat
- ½ teskefuld vaniljeekstrakt
- Isterninger

Instruktioner:

1. Skræl bananerne og skær dem i små stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend, indtil blandingen er helt glat og cremet.
4. Hæld smoothien i glas og nyd den straks for at få energien.
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 9 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 4.37 (5804 anmeldelser) ★★★★★ del