Makaronilaatikko med grøntsager og økologisk kød
En lækker og sund ret med fuldkornspasta, grøntsager og økologisk oksekød. Forberedelsestid: 15 minutter Bagetid: 30-40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog fusilli i saltet vand efter pakkens anvisninger. Dræn og læg til side.
- Hak løg, gulerødder, squash og peberfrugter i små tern.
- Sauter løg i olie på en pande, tilsæt hakket oksekød og steg, indtil kødet er gennemstegt.
- Tilsæt de hakkede gulerødder, squash og peberfrugter til panden. Steg i et par minutter.
- Krydr blandingen med Cajun krydderi og rør godt rundt.
- I en skål, bland æggene, mælken og den smeltede ost.
- Foren de kogte fusilli med grøntsags-kødsblandingen i et stort fad. Hæld æggeblandingen over og rør godt.
- Bag ved 200°C i cirka 30-40 minutter, indtil overfladen er smukt gyldenbrun.
- Lad det køle af i et øjeblik før servering. Nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 55 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 7 g |