Marinéreret oksefilet, halloumi & grillede tomater på rucola bund
Denne lækre opskrift kombinerer marineret oksefilet, grillet halloumi og grillede cherrytomater, der serveres på en frisk rucola bund. Perfekt til tagfester! Forberedelsestid: 2-3 timer (inkluderer marineringstid)
Udgivet
Ingredienser
Marineret oksefilet
Tomat-vinaigrette
Desuden skal du bruge
Fremgangsmåde
1. Marineret oksefilet
- Skær fileten i fire ensartede bøffer. Skræl og skær hvidløgene i tynde skiver. Pluk timianen i mindre stykker.
- Kværn sort peber over bøfferne. Gnid hvidløg og timian ind i bøfferne.
- Læg bøfferne i en frysepose, tilsæt olie og Worcestershiresauce, luk posen tæt og vend marinaden rundt om bøfferne. Lad dem marinere i mindst 2 timer, helst natten over.
- Tag kødet ud til stuetemperatur ca. en time før tilberedning og tør hvidløg og timian af bøfferne.
- Steg bøfferne på en varm grill i ca. 2-3 minutter per side. Læg bøfferne i folie og lad dem hvile i ti minutter.
- Skær bøfferne over og anret dem på rucolabund.
2. Tomat-vinaigrette
- Skær tomaten i fire dele, fjern den vandige midte og hak de øvrige stykker i små tern.
- Bland vinaigrettens ingredienser og tomatternene sammen og lad det trække i køleskabet i lidt tid.
- Bland halvdelen af vinaigretten med en god portion rucola i en skål, og anret rucolaen smukt på tallerkenerne.
3. Grillede halloumi og tomater
- Grill cherrytomaterne på grillen i ca. 10 minutter og vend dem jævnligt.
- Skær halloumi i skiver og grill dem på en varm pande, indtil de får en smuk gylden overflade. Anret halloumi og tomater på tallerkenerne.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 6 g |
| Fedt | 32 g |
| Kostfibre | 2 g |