Marinéreret oksefilet, halloumi & grillede tomater på rucola bund

Denne lækre opskrift kombinerer marineret oksefilet, grillet halloumi og grillede cherrytomater, der serveres på en frisk rucola bund. Perfekt til tagfester! Forberedelsestid: 2-3 timer (inkluderer marineringstid)

  • Portioner 2-4 personer
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Marineret oksefilet

Tomat-vinaigrette

Desuden skal du bruge

Fremgangsmåde

1. Marineret oksefilet

  1. Skær fileten i fire ensartede bøffer. Skræl og skær hvidløgene i tynde skiver. Pluk timianen i mindre stykker.
  2. Kværn sort peber over bøfferne. Gnid hvidløg og timian ind i bøfferne.
  3. Læg bøfferne i en frysepose, tilsæt olie og Worcestershiresauce, luk posen tæt og vend marinaden rundt om bøfferne. Lad dem marinere i mindst 2 timer, helst natten over.
  4. Tag kødet ud til stuetemperatur ca. en time før tilberedning og tør hvidløg og timian af bøfferne.
  5. Steg bøfferne på en varm grill i ca. 2-3 minutter per side. Læg bøfferne i folie og lad dem hvile i ti minutter.
  6. Skær bøfferne over og anret dem på rucolabund.

2. Tomat-vinaigrette

  1. Skær tomaten i fire dele, fjern den vandige midte og hak de øvrige stykker i små tern.
  2. Bland vinaigrettens ingredienser og tomatternene sammen og lad det trække i køleskabet i lidt tid.
  3. Bland halvdelen af vinaigretten med en god portion rucola i en skål, og anret rucolaen smukt på tallerkenerne.

3. Grillede halloumi og tomater

  1. Grill cherrytomaterne på grillen i ca. 10 minutter og vend dem jævnligt.
  2. Skær halloumi i skiver og grill dem på en varm pande, indtil de får en smuk gylden overflade. Anret halloumi og tomater på tallerkenerne.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater6 g
Fedt32 g
Kostfibre2 g

Se også