Marjaisa Smoothie
opskrift

En frisk og sund marjaisa smoothie, perfekt til morgenmad eller som snack. Hurtig at lave og fyldt med vitaminer!
Valgetid: 10 minutter
Annoser: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 dl frysetørrede bær (f.eks. blåbær, hindbær, jordbær)
- 2 dl yoghurt (f.eks. naturel eller vanilje)
- 1 banan
- 1 dl mælk (eller plantebaseret alternativ)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
Instruktioner:
1. Læg alle ingredienserne i en blender.
2. Blend ved høj hastighed, indtil smoothien er helt glat.
3. Smag til og tilsæt honning for ekstra sødme, hvis nødvendigt.
4. Hæld smoothien i glas og nyd straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 200 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.36 (3431 anmeldelser) ★★★★★ del