Marjaisa Smoothie
opskrift

En lækker og sund smoothie, perfekt til morgenmad eller som mellemmåltid. Forberedelsestid: 10 minutter. Serverer: 1 person.
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl frysetørrede bær (f.eks. blåbær og jordbær)
- 2 dl naturel yoghurt
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl mælk eller plantebaseret mælk
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Tilsæt banan, frysetørrede bær, yoghurt, honning og mælk i en blender.
3. Blend alle ingredienserne til en jævn masse.
4. Tilsæt chiafrøene, hvis du bruger dem, og blend kort igen.
5. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks.
Næringsindhold (ca. pr. portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.71 (5666 anmeldelser) ★★★★★ del