Marraskuinen Helsinki - Kaurapuuro
opskrift

En lækker og varm morgenmad, perfekt til kolde dage.

Valmistusaika: 20 minutter
Annosmæssig: 4 portioner
Ainesosat:
- 2 dl havregryn
- 5 dl vand eller mælk
- 1/2 teskefuld salt
- 1 spiseskefuld honning eller ahornsirup
- 1/2 teskefuld kanel (valgfri)
- Bær eller frugt til topping (f.eks. blåbær, banan)
- Nødder eller frø (f.eks. valnødder, solsikkefrø)
Ohjeet:
1. Kog vandet eller mælken op i en gryde.
2. Tilsæt havregryn og salt til den kogende væske.
3. Skru ned for varmen og lad grøden simre i ca. 10-15 minutter, indtil den har den ønskede konsistens.
4. Rør honning og kanel i grøden.
5. Server grøden i skåle og top med bær eller frugt samt nødder eller frø.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 200 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 34 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.84 (5226 anmeldelser) ★★★★★ del